LES COURS DISPENSÉS
atelier parent/enfant
Nouveauté 2024 - 2025 !
L'atelier danse parent (ou accompagnateur) & enfant de 3 ans est un temps de jeux pendant 45 minutes à partager avec l'enfant. On y explore le contact physique, l'espace et le mouvement au travers de jeux de motricité, de portés acrobatiques, des jeux sensoriels, de massage, des jeux rythmiques musicaux avec instruments, de la danse avec l'enfant à travers des chorégraphies ludiques. Un moment de complicité en duo avec tous les sens en éveil pour partager un moment fort avec l'enfant.
Possibilité de varier l'adulte qui participera à l'atelier.
danse
Modern jaZZ
La danse moderne est à la croisée de plusieurs danses. Elle se nourrit de la pesanteur, du poids du corps, et du contact avec le sol…Elle s'enrichit d’autres univers et s'inspire de tout ce qui l'entoure. Elle se vit autant qu'elle se danse.
L'association propose des cours de danse modern jazz pour tous les âges à partir de 4 ans.
Les premières années de danse permettent de poser les bases de la danse modern jazz. Elles participent à l'éveil des élèves à travers des ateliers ludiques. Il s'agit de prendre conscience des notions de mouvements, de rythmes et d'espace.
L'apprentissage des techniques se fait ensuite plus précis. Les mouvements se veulent plus fluides et plus percutants. Les danseurs peuvent s'exprimer par la danse et Maud met un point d'honneur à placer le plaisir au centre des différents cours.
Tout au long de la saison, les différents niveaux préparent un gala et s'illustrent à travers plusieurs chorégraphies dans un thème qui varit chaque année.
Pilates
séniors
1h
Le Pilates est une méthode "douce" (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les muscles profonds du corps, responsable de la posture et de l'équilibre.
Cette méthode a pour but d'harmoniser votre silhouette , en vous apportant une grande force intérieure. Cela permet de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
Durant ce cours l'accent est mis sur le contrôle de l'équilibre.
La philosophie réside dans le fait d'amener le corps et l'esprit à ne faire qu'un.
cardio dance
renforcement
1h
L'association dispense des cours de Cardio Dance & Renforcement pour adultes.
Les cours se composent en 2 parties :
-
30 minutes de cardio dance
-
30 minutes de renforcement musculaire (abdos, fessiers, cuisses, bras, séances hiit, circuit training)
Au programme de ce rendez-vous hebdomadaire : un bol d'énergie, un zeste de convivialité, et une bonne dose de bonne humeur.
Maud nous partage son énergie à travers un cours de cardio dance détonnant. Le seul objectif de ce cours : de se défouler et de se faire plaisir en musique !
pilates
1h
L'ACDC Danse vous propose une pause dans votre semaine et un moment de bien-être avec un cours de Pilates.
Les cours se composent en 2 parties :
-
30 minutes de Pilates
-
30 minutes de stretching
Le Pilates est une méthode "douce" (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les muscles profonds du corps, responsable de la posture et de l'équilibre.
Cette méthode a pour but d'harmoniser votre silhouette , en vous apportant une grande force intérieure. Cela permet de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
La philosophie réside dans le fait d'amener le corps et l'esprit à ne faire qu'un.
activité
physique rythmique séniors
1h
Le cours d'activité physique rythmique séniors a pour but de stimuler et entretenir son rythme cardiaque par l'expression corporelle, de tonifier son corps, faire le plein d'énergie en musique, s'étirer et se relaxer dans une ambiance conviviale.
Il s'agit d'un cours axé sur le renforcement musculaire (bras, cuisses, abdominaux et fessiers) sans impact.
Chaque séance est différente.